パーソナルトレーニング60分 オリジナルステップ50 パーソナル2週目（3回め）下半身がメイン 攻めに攻めたあとに片足スクワット。 しかも下げた足にゴムベルトを付け横に引っ張らながらゆっくりとスクワット。を左右6セット！ … 続きを読む 7月5日の運動